Hoje é o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio e é comprovado que um ambiente calmo e organizado, também tranquiliza a mente para solucionar melhor as questões diárias. Então, preparamos esse conteúdo para indicar alguns hábitos diários que auxiliam na diminuição do estresse e deixam o ambiente mais positivo. Confira abaixo:
- Organize sua rotina
Tire um tempo semanalmente para organizar os horários na agenda e planejar as atividades semanais. O mesmo vale para o preparo de lanches, marmitas ou mesmo deixar as roupas e os objetos que costuma carregar: separe um dia da semana mais tranquilo para deixá-los pré-organizados. Estabeleça prioridades: faça listas, diárias ou semanais, das tarefas mais importantes e estabeleça quais são as suas reais prioridades.
- Alimentação saudável
Comer bem é um dos fatores mais importantes para uma vida saudável e equilibrada, em qualquer idade. Ao fortalecer o corpo, dar mais disposição e prevenir contra uma série de doenças, uma alimentação saudável também ajuda a combater o estresse.
- Pratique exercícios físicos
De esportes a expressões artísticas, são muitas as possibilidades para colocar o corpo em movimento. Eles ajudam a ter mais disposição nas atividades cotidianas, previnem doenças e ajudam a combater o estresse.
- Lazer e diversão
Estabelecer tempo na rotina para lazer, sozinho ou acompanhado, é um elemento fundamental no combate ao estresse, vá ao cinema, leia um bom livro, tome um café com as amigas ou faça uma caminhada no parque.
- Melhore o seu ambiente
O nosso ambiente externo diz muito de como andam as energias e os movimentos de dentro. Organizá-lo e deixá-lo visualmente agradável faz muita diferença na rotina. Não espere as coisas se acumularem para colocá-las no lugar. Não encontrar os objetos quando precisa pode gerar picos de estresse desnecessários no seu dia a dia.
Tenha plantas, elas melhoram o ambiente visualmente, trazem vida para dentro da casa e, ainda por cima, te obrigam a parar por alguns minutos para cuidar delas.